Een nieuwe start en training 5 mei 2008

Vandaag ben ik met het nieuwe schema van mijn PT gestart. In eerste instantie zag het er allemaal vrij 'heftig' uit, het leek erop alsof ik de hele dag (en iedere dag van de week) niets anders zou doen dan sporten / bewegen en eten, maar met een goede planning viel dat reuze mee. Ok, er waren wat huishoudelijke problemen zoals, hoe voorkom ik dat mijn bambix geen beton wordt of hoe zorg ik dat ik niet teveel water toevoeg zodat ik 2,5 bord weg moet werken ;) en meer van dat soort dingen, maar uiteindelijk ben ik de dag prima doorgekomen. Door het toevoegen van extra oefeningen met spieren die ik kennelijk lang niet heb gebruikt weet ik nu ook weer wat spierpijn is. Mijn HIT-training: Gelukkig blijkt 'mijn' sportschool ook nog over wat gezond verstand te beschikken, want ze waren wel mooi open vandaag, een 'verstrooide' medewerker vertelde me in eerste instantie dat de school dicht zou zijn, maar omdat ik dat eigenlijk niet wilde geloven (juist zo mooi om ook mijn HIT-training in combinatie met mijn nieuwe sport-en voedingsschema uit te voeren) belde ik nog maar eens. En gelukkig... Het was een lekkere training, geen rare flauwte toestanden gehad en ik mag de volgende training weer wat gewicht toevoegen. De crosstrainer waar ik conditioneel gezien wat moeite mee heb ging vandaag ook best lekker. Bike Excite 700i: 05:00 Min. Level: 2 10:00 Min. Level: 3 Leg press: 3x12x50 Volgende training verhogen Leg extension: 3x12x17,5 Volgende training verhogen Abdominal crunch: 3x10x15 Chest press: 3x12x15 Volgende training verhogen Vertical traction: 2x12x30 1x10x30 Synchro Excite 700: 01:00 Min. Level: 1 01:30 Min. Level: 2 01:30 Min. Level: 1 01:00 Min. Level: 3 02:00 Min. Level: 2 Run Excite (uiteindelijk doel) 02:00 Min. 4.5 Km/h 0 % 02:00 Min. 5 Km/h 0 % 01:45 Min. 4.8 Km/h 1.5 % 01:30 Min. 4.7 Km/h 2.5 % 01:15 Min. 4.6 Km/h 3.5 % 01:00 Min. 4.5 Km/h 4.5 % 11:00 Min. 4.7 Km/h 0 % Het lukt me om de hellingen allemaal aan te houden, maar de snelheid pas ik nog aan (naar beneden), het lukt me nog niet dit schema 100% te volgen.